Au programme

  • 1

    MATÉRIEL ET RECOMMANDATIONS

    • Quelle taille de ballon utiliser en fonction de mon âge ?

    • Recommandations de sécurité
  • 2

    CONTRÔLE INTÉRIEUR DE PIED ET ENCHAÎNEMENT-FEINTES

    • Objectif

    • Mise en train

    • Exercice niveau 1

    • Challenge niveau 1

    • Exercice niveau 2

    • Challenge niveau 2

    • Bonus
  • 3

    CONTRÔLE EXTÉRIEUR DU PIED ET ENCHAÎNEMENT

    • Objectif

    • Mise en train

    • Exercice niveau 1

    • Challenge niveau 1

    • Exercice niveau 2

    • Challenge niveau 2

    • Bonus
  • 4

    CONTRÔLE SEMELLE ET ENCHAÎNEMENT AVEC LE POINTU

    • Objectif

    • Mise en train

    • Exercice niveau 1

    • Exercice niveau 2

    • Bonus