Au programme

  • 1

    MATÉRIEL ET RECOMMANDATIONS

    • Quelle taille de ballon utiliser en fonction de mon âge ?

    • Recommandations de sécurité
  • 2

    SE DÉPLACER / SE REPLACER

    • Objectif

    • Mise en train

    • Exercice niveau 1

    • Challenge niveau 1

    • Exercice niveau 2

    • Challenge niveau 2
  • 3

    APPUI ET REPRISE D'APPUI

    • Objectif

    • Mise en train

    • Exercice niveau 1

    • Challenge niveau 1

    • Exercice niveau 2

    • Challenge niveau 2
  • 4

    REMISE ET DÉVIATION

    • Objectif

    • Mise en train

    • Exercice niveau 1

    • Challenge niveau 1

    • Exercice niveau 2

    • Challenge niveau 2
  • 5

    CHANGEMENT DE DIRECTION

    • Objectif

    • Mise en train

    • Exercice niveau 1

    • Challenge niveau 1

    • Exercice niveau 2

    • Challenge niveau 2
  • 6

    CONTRÔLE DE LA CUISSE ET ENCHAÎNEMENT

    • Objectif

    • Mise en train

    • Exercice niveau 1

    • Challenge niveau 1

    • Exercice niveau 2

    • Challenge niveau 2
  • 7

    CONTRÔLE DE LA POITRINE ET ENCHAÎNEMENT

    • Objectif

    • Mise en train

    • Exercice niveau 1

    • Challenge niveau 1

    • Exercice niveau 2

    • Challenge niveau 2